ダイエット方法◇ダイエットの知識

ダイエットのための運動

（アドバイス）

運動は週に３日以上持続しましょう。
一度の運動の効き目が保つのが３日間ほどなので、
その効果がなくなる前にスポーツなど体を動かすことをしなければいけないのです。

体を動かすことをすれば脂肪の消費になります

近くの山に登ったり　山登りの好きな人に　山へ連れて行ってもらうのはベストです
汗をかくことはとてもよいことです

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